12 способов увеличить либидо

1. Ходите на вечерние свидания.

Если проводить вечер субботы означает для вас с мужем смотреть футбол по телевизору, неудивительно, что страсть - на нуле. Разожгите ваш роман, ходя на свидание, как в старые добрые времена. Не обязательно устраивать нечто грандиозное, достаточно просто отправиться в кино или на ужин в ближайший ресторанчик.

2. Не принимайте таблеток.

Особенно, противозачаточных, которые ведут к гормональным изменениям. Именно они убивают половое влечение. Принимая даже самые простые таблетки, как, например, от простуды, все равно внимательно изучите их состав, и убедитесь, что в лекарствах нет ничего, негативно влияющего на уровень тестостерона, кровяного давления и т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 ВЕЩЕЙ, ГАРАНТИРУЮЩИХ СТАБИЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

3. Распределяйте домашний труд.

Тяжело, если вы с партнером оба работаете полный день. Ведь, приходя домой, у вас начинается другая работа - домашняя и по воспитанию детей. Естественно, близость при таких раскладах отходит на второй план... От хозяйства никуда не денешься, и выход тут один - равноценно распределять с партнером домашнюю работу. Тогда у вас появится шанс попасть в спальню, причем обоим и одновременно.

4. Создайте романтическую обстановку в комнате.

Чтобы заняться сексом, вы должны быть только вдвоем. Дети, кошки и собаки никак не способствуют повышению либидо. Поэтому на ночь (особенно если вы готовитесь заняться этой ночью кое-чем интересненьким) двери лучше закрыть. В самой комнате: зажгите свечи, включите аромолампу.

5. Запланируйте секс.

Мы планируем рабочие встречи, походы к врачу и попойки с друзьями, так почему бы не включить в этот листинг и секс? Это, возможно, и не самый романтичный подход, зато надежный и обеспечивающий активную сексуальную жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЕЗДКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ НА РАБОТУ УЛУЧШАТ ВАШ СЕКС

6. Используйте лубрикант.

Если секс для вас является болезненным, то так быть не должно. Одна из главных причин боли у женщни во время полового акта - сухость влагалища. Доктора советуют использовать смазку на основе силикона или вагинальный увлажняющий крем. Если же и это не улучшает ситуации, поговорите с гинекологом.

7. Расслабьтесь. 

Повседневные стрессы - дети, работа, протекающий кран в ванной - оказывают куда большее влияние на вашу сексуальную жизнь, чем вы можете себе представить. В стрессе организм человека произвордит гармон кортизол, который подавляет либидо. Так что перед тем, как отдаться любовному наслаждению, найдите пути, чтобы расслабиться: примите ванну с морской солью, почитайте приятную книгу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ТЕХНИЧЕСКИЙ ПРОГРЕСС ИЗМЕНИТ ФОРМУЛУ ЛЮБВИ

8. Диетически питайтесь.

Питание, хорошо влияющее на сердце, помогает повысить сексуальное желание как ничто другое. В исследовании, опубликованном недавно в журнале Sexual Medicine, обнаружили связь между высоким уровнем холестерина и женщинами, испытывающими трудности с возбуждением и оргазмом. Когда холестерин накапливается в артериях, это затрудняет ток крови, особенно в области малого таза, что и приводит к уменьшению чувствительности в половых органах.

9. Ешьте афродизиаки.

Давно известный факт, что некоторые продукты улучшают сексуальную функцию. Так не отказывает себе во вполне доступных миндале, клубнике, авокадо!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: САМЫЙ ДОРОГОЙ АФРОДИЗИАК В МИРЕ

10. Следите за здоровьем ваших отношений.

Остутствие секса с вашим партнером может быть следствием не физиологических, а психологических проблем. Последнее, в свою очередь, возникает из-за слишком большого количества претензий, как правило бытовых, или из-за недостатка общения. В таком случае не стесняйтесь обращаться к профессиональному психологу.

11. Занимайтесь спортом.

Причем вместе с любимым человеком - посещайте бассейн, тренажерный зал, совершайте пробежки. Или даже прыгайте с парашютом или катайтесь по горам на велосипедах. Это поможет вам укрепить эмоциональную связь, что отразится непосредственно на увеличении сексуальной страсти.

12. Прислушивайтесь к своему телу.

Иногда отсутствие сексуального драйва все же является симптомом серьезного заболевания. Понаблюдайте за собой - не увеличился ли вес, не стала ли более сухой кожа, не выпадают ли волосы. В конце концов, сделайте анализ крови. Также низкое либидо может быть связано с депрессией и хронической усталостью, которыми так или иначе страдаем мы все, особенно в зимний период. Но здоровое питание, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогут рассеять все неприятности. Помните, что секс - это синоним здоровья.

Катерина Лебедева для Safe Connection по материалам health.com