Чем полезны фрукты

Один из самых полезных фруктов - это абрикос. Созревающий в июле фрукт содержит фосфор, калий, железо, витамины А, В1, В2, РР, фолиевую и пантотеновую кислоты, ликопин и бета-каротин. Абрикос улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует излечению от бронхитов и заболеваний почек, а также выводит из организма излишки воды, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 ПОЛЕЗНЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ВИНОГРАДЕ

Ближайший родственник абрикоса - персик - содержит витамины А, В, С, бета-каротин. Хорошо повышает иммунитет и способствует обмену веществ в организме, очищает кровь и укрепляет нервную систему, эффективен с целью профилактики онкологических заболеваний.

Черешня и вишня, которой уже объедаются все, кому не лень, тоже очень полезны для человеческого организма. Так, вишня, богатая витаминами С, В1, В2, В3,каротином, железом, магнием, калием, фосфором, кальцием, цинком, глюкозой, кумарином, укрепляет иммунитет и кровеносные сосуды, снижает повышенное артериальное давление и свертываемость крови. Чем вишня темнее, тем полезнее.

Черешня улучшает работу кишечника, имеет противоотечное, мочегонное, сосудоукрепляющее действие. На 75% состоит из углеводов и на 20% из глюкозы; содержит медь, марганец, цинк, кобальт, железо и витамин Р.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО СЕКСА

Слива, плодами которой также богато украинское лето, состоит из каротина, витаминов В1, В2, Р, сахара, фруктозы, глюкозы, сахарозы. Она обладает очищающим эффектом: выводит из организма лишние воду, соль, холестерин; способствует благоприятной работе сердечно-сосудистой системы. Слива предотвращает онкологические заболевания; помогает людям, страдающим геморроем, запорами и подобными проблемами с пищеварением. Не менее, чем свежая, полезна и высушенная слива - чернослив.

Многие также любят груши - и не зря. Эти фрукты содержат витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, йод, цинк, фтор. Наличие этих веществ делает грушу незаменимой при различных заболеваниях - гастритах, холециститах, простатите, мигрени, болезнях печени и мочеполовой системы; груша укрепляет стенки кровеносных сосудов и снижает уровень так называемого плохого холестерина. Фруктоза, входящая в состав груш, не влияет на уровень сахара в крови, поэтому эти плоды доступны и для больных сахарным диабетом и для тех, кто страдает лишним весом. Особенно полезна кожура груш. Стоит также учитывать, что груши нежелательно есть на голодный желудок или же сразу после еды...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ В ДЕНЬ ЯБЛОКА

Яблоки, которых так много растет в нашей стране, - король фруктов. И ученые, и медики рекомендуют есть яблоки постоянно. Кстати, неоспоримое доказательство пользы яблок - то, что во всех странах мира они стоят очень дорого по сравнению с Украиной.

Содержание витаминов , железа, пектинов, органических кислот, витаминов С, В6, Р, других макро- и микроэлементов в яблоках зависит от сорта последних, условиях и сроках хранения. Яблочные пектины оздоравливают кишечную микрофлору и укрепляют желудок; железо защищает от вирусов и очищает кровь. Яблоки полезно есть тем, кто страдает заболеваниями сердечнососудистой системы, диабетом, подагрой, ревматизмом, атеросклерозом, хроническими заболеваниями кожи, нервными расстройствами, нарушениями кровяного давления. Кроме того, яблоки - хороший афродизиак.

В общем, ешьте фрукты и будьте здоровы! Кстати, употреблять фрукты полезнее всего через час после основного приема пищи или за полчаса до еды.

Safe Connection