Грипп: не паниковать

Сейчас в Украине циркулирует вирус гриппа H1N1 - тот, с которым мы уже сталкивались в 2009-2010-м годах. Именно в 2009-м он и появился, но в последующие сезоны занимал минимальное место. Именно от этого штамма вируса в 2009-м году умерло 1111 людей, в 2010-м - 282 человека, в 2011 - 91, в 2012- 2, в 2013 - 23, в 2014 - 14. В нынешнем сезоне в период с 1 октября по 10 января умерло уже 25 человек, что свидетельствует об увеличении агрессивности вируса. Но при этом цифры - не катастрофические. Вообще, про всплеск эпидемии гриппа и простудных заболеваний можно говорить, когда количество больных на 10 тысяч населения достигает 60 человек.

Одной из загадок вируса H1N1 является то, что большую часть времени он в популяции не встречается. То есть появляется зимой на 1-3 месяца - и исчезает. Что вирус “делает" в остальное время, ученым и врачам неизвестно. Также остается загадкой, по какому принципу грипп выбирает своих жертв. Понятно, что в разгар эпидемии людных мест лучше избегать, но и самоизоляция не гарантирует 100%-здоровья.

Коммуникационная платформа Safe Connection выделила основные методы профилактики гриппа. Уверены - если им следовать, грипп обойдет вас стороной.

1. Группы риска.

Врачи выделяют так называемые "группы риска" - людей, которые больше других подвержены влиянию вируса. Если вы относитесь к следующим категориям, стоит заранее подумать о вакцинации: дети, пенсионеры, люди с превышенной массой тела, больные сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхиальной астмой, беременные женщины. Существуют также профессиональные группы риска: медицинские работники, учителя, воспитатели, продавцы, водители и все те, кто работает в многолюдных местах.

2. Маски.

Живя в городе, избегать многолюдных мест постоянно невозможно - нужно же как минимум иногда выходить за продуктами. Для этого специалисты и советуют использовать маски, которые можно купить в аптеке по цене от 1 грн 10 копеек. Маска должны закрывать нос и рот. Маску обязательно должен носить заболевший человек, т.к. она задерживает капельки жидкости, вылетающие при чихании, разговоре, кашле. Но и здоровому человеку польза от маски, пусть и минимальная, есть: роль фильтра она не выполняет, но предотвращает контакт рук со ртом и носом. Кстати, при кашле и чихании вирусы распространяются на расстояние более 10 метров.

3. Мытье рук и носа.

Руки нужно мыть потому, что вирус "цепляется" за наши слизистые оболочки, а руками мы часто лезем в нос, трем глаза, подносим в рот еду и т.д. Мыть руки можно и мылом, и специальными дезинфицирующими растворами. Как можно чаще! А по возможности солевыми растворами или даже обычной водой нужно промывать нос и полоскать горло.

4. Воздух.

Пожалуй, самое распространенное заблуждение - о том, что во время эпидемии лучше нос на улицу не высовывать. Как раз наоборот: свежий воздух - первое средство профилактики гриппа. Во-первых, он скорее передается в помещениях и транспорте, чем на улицах. Во-вторых, помещения нужно как можно чаще проветривать, что способствует снижению концентрации вируса. Также полезно проводить в квартире влажную уборку. Можно устроить и кварцевание - облучение ультрафиолетовой лампой - воздуха в помещениях.

5. Капли и мазь.

Эффективно закапывание в нос жировых эмульсий, создающих защитную пленку, предохраняющую слизистую от контакта с вирусами. Можно также смазывать нос оксолиновой мазью или обычным вазелином.

6. Народные средства.

На первый взгляд, предложение съесть зубчик чеснока или четвертинку лука не кажется привлекательным. Но если осознать, что эти продукты способны уберечь вас от 10-дневной (как минимум) болезни, то ситуация предстанет в другом свете. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, уничтожают респираторные вирусы. Если боитесь испугать окружающих запахом, ешьте чеснок-лук уже после того, как прошли все важные встречи. Полезны также мед и пряности - они улучшают кровообращение в носу и ротоглотке, повышая местную тканевую самозащиту.

7. Тепло. 

Очень важно в зимнее время не переохлаждаться. Малейший сквознячок в итоге способен "свалить" вас в постель на долгие дни. Главное - держать в тепле шею и ноги. 

8. Полноценное питание и сон.

Гриппом вряд ли заразится человек, систематически следящий за своим здоровьем. Потому очень важно в разгар эпидемии получать разнообразное, богатое витаминами питание, спать минимум 8 часов в сутки, не злоупотреблять вредными привычками, пить оптимальное количество воды и заниматься спортом.

Safe Connection